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Consigli Utili 

*Le informazioni riportate sono a scopo informativo, non intendono sostituirsi in alcun modo al parere del medico

Per aiutare le cellule contro lo stress ossidativo da eccesso di radicali liberi o per aiutare le difese antiossidanti in caso di loro riduzione è fondamentale risalire all’origine dell’infiammazione per poterla ridurre oltre ad adottare un idoneo stile di vita (alimentazione, esercizio fisico, etc.) e dove necessario ricorrere all’ausilio di supplementi nutrizionali specifici, a base di sostanze antiossidanti (come per es. l’acido lipoico).

Alcune buone abitudini possono concretamente aiutarci a migliorare la qualità del nostro sonno:

  • essere regolari nell’andare a dormire ogni sera e alzarsi al mattino alla stessa ora
  • praticare un’attività fisica regolare durante giorno
  • evitare caffè, alcolici e pasti serali troppo abbondanti
  • dedicarsi ad attività rilassanti