Area Cardiovascolare

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Consigli Utili 

*Le informazioni riportate sono a scopo informativo, non intendono sostituirsi in alcun modo al parere del medico

Le Linee Guida della European Society of Hypertension-European Society of Cardiology (ESH-ESC 2013) indicano per i pazienti con rischio cardio-vascolare:

  • abolizione del fumo
  • calo ponderale e stabilizzazione del peso (BMI di circa 25 kg/m2 e circonferenza addominale (<102 per gli uomini, e <88 cm per le donne)
  • riduzione del consumo di alcoolici (<20-30 g/die per l’uomo e 10/20 g/die per la donna)
  • attività fisica aerobica moderata (per 30 minuti da 5/7 volte a settimana);
    riduzione dell’apporto di sodio con la dieta (non più di 5 gr di sale al giorno)
  • incremento dell’apporto di frutta e verdura (5/6 porzioni al giorno)
  • riduzione della quantità di grassi alimentari soprattutto saturi (carni rosse, burro e formaggi grassi)

Accorgimenti utili per contrastare L’insufficienza Venosa Cronica:

  • dormire con le gambe sollevate di una decina di centimetri
  • fare una breve passeggiata durante i viaggi più lunghi in auto e in aereo
  • alzarsi spesso sulle punte dei pied
  • evitare gli sport che richiedono scatti o comunque movimenti brusch
  • evitare di indossare scarpe con tacco alto

Buone abitudini di vita per chi soffre di Malattia Emorroidaria:

  • dare spazio nella dieta a fibre vegetali, frutta, verdure, legumi e cereali integrali

  • aumentare l’apporto di acqua (almeno 2 litri al giorno)

  • evitare tutti gli alimenti in grado di irritare l’intestino: spezie, alimenti speziati e piccanti, cacao, bevande alcoliche, tè e caffè

  • adottare una igiene intima corretta ma delicata; svolgere moderata attività fisica per favorire la regolarità intestinale

  • preferire intimo di cotone e vestiti comodi in modo da evitare sudorazione e calore

  • assumere fleboprotettori ciclicamente per via orale o topica.