Area Gastroenterologica

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Consigli Utili 

*Le informazioni riportate sono a scopo informativo, non intendono sostituirsi in alcun modo al parere del medico

uno stile di vita attiva e una dieta varia e bilanciata rappresentano l’arma migliore per mantenere in salute l’organismo e per avere un buon funzionamento intestinale: bere 1,5/2 litri di acqua al giorno per garantire una corretta idratazione dell’organismo e introdurre nella dieta cibi ricchi di fibra, come cereali integrali, legumi, frutta e verdura; ridurre zuccheri e dolci, facendo attenzione ai grassi, soprattutto ai grassi saturi di origine animale (formaggi, salumi e carni grasse); limitare il consumo d’alcol; svolgere regolare attività fisica.

Alcuni consigli per evitare il gonfiore addominale: abolire o ridurre drasticamente il fumo; non coricarsi immediatamente dopo il pasto; masticare lentamente e a bocca chiusa; evitare gli stress; eseguire regolare attività fisica, incluse camminate a passo sostenuto; controllare l’efficienza delle protesi dentarie; evitare di bere con la cannuccia.

Stili di vita per che possono aiutare a ridurre la nausea: può essere utile evitare di mangiare cibi grassi, bere caffè e assumere sostanze irritanti per lo stomaco; favorire il processo digestivo, masticando il cibo molto lentamente e in modo accurato (non dimentichiamo che la prima digestione avviene nella bocca); evitare di andare a dormire subito dopo il pasto in quanto si rallenta il processo digestivo.